ニートから起業はできる？現実・小さな始め方・使える支援と注意点

「今は、仕事も学校もしていない。会社で働くのは、難しい気がするけれど、自分で何か始められないだろうか」。そんな思いで、この記事を開いた方も、いるかもしれません。

まず、お伝えしたいのは、起業に、学歴や、職歴の条件は、なく、今の状況からでも、小さく始めることは、できるということです。同時に、起業は、就職より、楽な道ではなく、収入が出るまで、時間がかかり、自分で、判断し続ける、負担もあることも、正直に、お伝えします。焦らず、自分の状態と、生活を守りながら、進めることが、大切です。

この記事では、ニートの定義、起業の現実、心身の状態の優先、無料で使える支援、小さく始める5つのステップ、向く仕事、お金の考え方、詐欺への注意、就職との選択肢、失敗しやすい点を、順に解説します。

読み終えるころには、「起業するか、しないか」ではなく、「今の自分に、できる、小さな一歩」が、見つかるはずです。

「ニート」とは？言葉の意味

「ニート」は、もともと、「学校に行っておらず、仕事もしておらず、職業訓練も受けていない」状態を、指す言葉です（英語の頭文字から）。日本では、厚生労働省が、「若年無業者」という言葉を使い、15〜34歳の非労働力人口のうち、通学も、家事も、していない人を、指すと、されています（定義は、資料により異なる場合があります。要確認）。

ここで、大切なのは、「ニート」は、その人の性格や能力を、示す言葉ではなく、ある時期の、状態を指す言葉だという点です。
・就職活動で、うまくいかなかった。
・職場の人間関係や、働き方で、心身が疲れて、離職した。
・病気・障害・家族の事情で、働けない時期があった。
・ブランクが、長くなり、一歩を、踏み出しにくい。
など、理由は、人それぞれです。

この状態にある、ことを、責める必要は、ありません。そして、この状態から、進む道は、就職だけでなく、複数あります。起業も、その選択肢の一つです。

なお、この記事は、「ニートは、こうあるべき」と、決めつけるものではなく、起業に、関心がある方に、現実と、使える支援を、お伝えするものです。

起業の現実｜できること、難しいこと

「ニートから起業」が、できるかを、正直に、整理します。

できること
・資格や、学歴、職歴は、原則、不要：多くの仕事は、届出（開業届）で、始められます（許可が必要な仕事は、別。「起業 自宅」の記事を参照）。
・自宅・スマホ・パソコンで、小さく、始められる仕事がある。
・自分のペースで、時間を、使いやすい面がある。
・今までの、経験（ゲーム、絵、文章、ネットの知識、趣味）が、仕事の種になることもある。

難しいこと（現実）
・収入が出るまで、時間がかかる：最初の数か月〜1年は、ほとんど、収入がないこともあります。
・生活費を、どうするか：収入がない期間の、生活を、支える仕組みが、必要です。
・自分で、営業・お金・契約を、管理する：一人で、判断し続ける負担があります。
・孤独になりやすい：人との接点が、減ると、気持ちが、落ち込みやすくなります。
・詐欺や、悪質な商法の、ターゲットに、なりやすい：「簡単に稼げる」という言葉に、注意が必要です（後の項目）。

「起業すれば、人間関係の悩みが、なくなる」わけではありません。お客様や、取引先との、やり取りが、必要です。

起業を、「現状から、抜け出す、唯一の方法」と、考える必要は、ありません。「試してみて、合わなければ、別の道を選ぶ」という、柔らかい姿勢で、大丈夫です。「投げ出す」の記事でも、続ける・休む・やめるの、考え方を、解説しています。

まず、心身の状態と、生活を優先する

起業を、考える前に、自分の状態を、整えることが、大切です。

1. 生活リズムと、体調
睡眠、食事、外に出る習慣は、事業を続ける、土台になります。できる範囲で、少しずつで、大丈夫です。

2. 心の不調が、ある場合
気分の落ち込みが強い、眠れない、不安が強い、外に出るのが、つらい、といった状態が、続く場合は、医療機関や、相談窓口に、相談することも、選択肢です。病気や、障害があっても、起業や、働く道は、ありますが、まず、必要な支援を、受けることが、助けになる場合があります。

3. 焦りや、周りの目に、押されない
「早く、成果を出さなければ」という、焦りは、判断を誤らせることがあります。周囲の期待や、比較に、振り回されず、自分のペースを、守ることも、大切です。

4. 家族との、話し合い
同居している家族がいる場合、起業の、考え、生活費の、見通し、家の中での、時間のルールを、話し合っておくと、お互いの、安心につながります。話しにくい場合は、相談窓口の、支援を、受けることもできます。

もし、「消えてしまいたい」など、強い、つらさが、ある場合は、一人で、抱えず、身近な人や、専門の相談窓口（よりそいホットライン、いのちの電話など。最新の連絡先を確認してください）に、連絡してください。緊急のときは、119番・110番を、頼ってください。あなたの、安全と、健康が、何より大切です。

無料で使える支援｜サポステ・自治体・商工会議所

一人で、抱え込まず、公的な支援を、使うことで、選択肢が、広がります（詳細は、各窓口で確認してください。要確認）。

1. 地域若者サポートステーション（サポステ）
厚生労働省が、委託して設置している、支援機関で、働くことに、悩みを抱えている、15歳〜49歳の方（仕事をしていない、就学中でない方）を、対象に、無料で、就労に向けた、支援を、行っています。全国に、179か所（令和6年度）あり、キャリアコンサルタントなどによる、相談、コミュニケーションの訓練、パソコン講座、職場体験などが、あります。職業の斡旋・紹介は、行わないとされています。「働けるか、分からない」段階でも、相談できると、案内されています。就職等率は、73.7％（令和6年度）と、公表されています。起業に、直接、特化した、支援ではありませんが、「働き出す力」を、整える場として、活用できます。

2. ハローワーク・地域の就労支援窓口
就職・職業訓練の、相談ができます。就職と、起業を、比べて、考える際にも、役立ちます。

3. 生活困窮者自立支援の窓口（自治体）
生活が、苦しいとき、住まい・仕事・家計の、相談に、乗ってもらえる窓口が、各自治体に、あります（名称は、自治体で異なります。要確認）。

4. 商工会議所・商工会・よろず支援拠点
起業・経営の、無料相談ができます。「何から、始めればいいか」から、相談できます（要確認）。

5. 医療・保健の相談窓口：精神保健福祉センター、保健所、かかりつけ医。

支援を、使うことは、恥ずかしいことではありません。使える制度は、使って、良いものです。

小さく始める5つのステップ

起業を、目指す場合の、無理のない、進め方を、整理します。大きく、始めず、小さく、試すことが、基本です。

ステップ1｜生活のリズムと、外との接点を、少しずつ作る
決まった時間に起きる、散歩する、支援機関に、相談する、オンラインの交流に参加するなど、小さなことから、始めます。

ステップ2｜自分の「できること」「好きなこと」を、書き出す
過去の経験、得意なこと、興味、時間を忘れて、取り組めることを、書き出します。「これは、仕事にならない」と、決めつけず、まず、書き出します。

ステップ3｜「仕事の練習」として、小さな依頼を、受けてみる
スキルマーケットや、クラウドソーシングで、小さな依頼を、1件受けてみます。報酬の金額より、「仕事を、受けて、納品して、評価をもらう」経験が、大切です。

ステップ4｜時間・収入・気持ちを、記録する
どんな作業が、楽しく、続けられたか、疲れたかを、記録します。時間あたりの収入も、確認します。

ステップ5｜手応えがあれば、事業として、整える
継続的な依頼、リピート、紹介が、出てきたら、開業届・帳簿・契約書などを、整えます（「自宅 で 起業」の記事や、「一人 起業 年収」の記事を参照）。商工会議所などの、無料相談も、活用します。

途中で、疲れたり、合わないと、感じたら、休んでも、方向を変えても、構いません。「小さく試して、学ぶ」ことが、失敗の傷を、浅くします。

向く仕事の考え方｜今の状況で、始めやすいもの

今の状況で、始めやすい仕事の、考え方を、整理します（向き不向きは、人それぞれです。許可・資格の要否は、確認してください）。

1. 自宅・スマホ・パソコンで、完結する仕事
・ライティング・デザイン・イラスト・動画編集・データ入力・翻訳・文字起こしなど、スキルを、提供する仕事。
・SNSの運用の、手伝い、オンラインの事務の代行（「SNS運用代行 起業」の記事や、「記帳代行 副業」の記事を参照）。
・オンラインで、教える・相談に乗る：得意な分野（ゲーム、趣味、語学、勉強）を、教える。

2. 「好き」「詳しい」を、活かす仕事
ゲーム、アニメ、イラスト、音楽、ハンドメイド、ネットの知識など、長い時間、向き合ってきたことは、専門性になる場合が、あります。ハンドメイドの販売は、「ハンドメイド 年収1000万」の記事を、参考にしてください。

3. 人と、直接、会う時間が、少ない仕事から
最初は、対面や、電話が、少ない仕事から、始める方法もあります。慣れてきたら、少しずつ、やり取りを、増やします。

4. 初期費用が、少ない仕事
在庫や、店舗を、持たない仕事は、失敗しても、負担が、小さいです。「資金 ゼロ 副業 スマホ」の記事や、「0円起業 スマホ」の記事も、参考になります。

5. 体力・生活リズムに、合う仕事：体力を、大きく使う仕事や、不規則な時間の仕事は、無理のない範囲で。

「稼げるか」より先に、「続けられるか」「自分に、負担が、少ないか」を、基準にするのも、一つの考え方です。

お金の考え方｜収入がない期間を、どう支えるか

起業で、最も、現実的な課題が、収入が出るまでの、生活です。

1. 収入は、小さく、始まる
最初の数か月は、月に、数百円〜数千円、あるいは、収入がゼロの場合も、あります（個人差が大きい）。「月に、数万円」を、目標にすることも、大きな一歩です。

2. 生活を、支える方法
・家族の支援：同居・生活費の援助などがある場合、家族と、期限や、見通しを、話し合っておくと、お互いの安心につながります。
・短時間の、アルバイト・在宅の仕事と、併用する：収入の土台を、作りながら、起業を試す方法です。サポステや、ハローワークで、相談できます。
・公的な支援・制度：生活が苦しいときは、自治体の、生活困窮者自立支援の窓口などに、相談してください。制度は、使ってよいものです。

3. 借金は、慎重に
収入が保証されていない、状況で、借入をすると、返済が、大きな負担になります。初期費用が、ほとんど、かからない、仕事から、始めることを、おすすめします。「起業したい お金がない」の記事も、参考になります。

4. 高額な、講座・教材・コンサルへの、支払いは、特に、慎重に：「借金してでも、投資すれば、稼げる」という言葉に、注意してください（次の項目）。

5. 税金・保険：収入が出たら、確定申告・国民健康保険などの、手続きが、必要になる場合があります（要確認）。商工会議所や、税務署の相談窓口を、使えます。

詐欺・悪質商法に、注意｜「簡単に稼げる」は、警戒

「働いていない」状況の人に、狙いを定めた、悪質な勧誘が、あります。あなたを、傷つける意図では、なく、注意を促すものとして、お読みください。

危険なサインは、次のとおりです。
・「ニートでも、スマホだけで、月収100万円」「誰でも、簡単に、稼げる」といった、誇大な表現。
・先に、初期費用・登録料・教材費・ツール代・保証金を、払わせる。
・「作業をすれば、報酬がもらえる」と言って、後から、「報酬を受け取るために、追加で入金が必要」と、求める。
・SNS・LINEの、個人メッセージや、広告から、誘導される。
・高額な、情報商材・サロン・コンサル・投資の、購入を、勧められる。
・契約を、急がせる（「今日だけ」「あと◯名」）。
・借金・ローン・クレジットカードで、支払うよう、勧められる。
・口座・SIMカード・本人確認書類の、貸し出し・売却を、持ちかけられる：犯罪に、巻き込まれる、危険があるため、絶対に、応じないでください。
・運営者の情報（法人名・住所・連絡先）が、不明。

対処：その場で、決めず、記録を残し、第三者に、相談してください。消費生活センター（消費者ホットライン188）で、契約前・契約後、どちらの相談も、受け付けています。被害に、遭ったかもしれない場合は、早めに、相談してください。「資金 ゼロ 副業 スマホ」の記事でも、詐欺のサインと、対処を、詳しく解説しています。

就職・支援付きの働き方という選択肢も

起業は、選択肢の一つです。自分に合う道を、選びましょう。

起業以外の、選択肢は、次のとおりです。
・短時間のアルバイト・パート：働く経験を、積み、収入と、生活リズムを、整える。
・在宅ワーク・業務委託：会社に、所属せず、仕事を受ける（起業に近い形）。
・就職（正社員・契約社員）：サポステや、ハローワークの、支援を、受けながら。
・職業訓練：ハローワークを通じて、スキルを、身につける。
・就労を、支援する、福祉サービス（就労移行支援・就労継続支援など）：病気・障害などがある場合、利用できる制度（対象や手続きは、自治体の窓口で確認。要確認）。
・職場体験・インターンなど、サポステの、プログラム。

組み合わせる、道もあります：アルバイトで、生活を支えながら、小さく、副業として、事業を、試すなど。「副業 起業」の記事や、「週末起業 副業」の記事を、参考にしてください。

「起業できなければ、失敗」でも、「就職しなければ、ダメ」でもありません。自分の状態と、生活に合う、働き方を、探すことが、大切です。

ニートからの起業で、失敗しやすいポイント

失敗しやすい点を、整理します。

1つ目は、詐欺・悪質商法に、お金を払ってしまうことです。最も、避けたい点です。

2つ目は、借金をして、始めることです。返済が、負担になります。

3つ目は、心身の状態を、無視して、無理をすることです。長く続きません。

4つ目は、収入を、急ぎすぎることです。最初は、小さく始まります。

5つ目は、一人で、抱え込み、相談しないことです。支援を、使いましょう。

6つ目は、生活費の見通しがないことです。収入がない期間を、どう支えるか、考えます。

7つ目は、「起業だけが、道」と、思い込むことです。

8つ目は、いきなり、大きく始めることです。小さく、試します。

9つ目は、孤立することです。人との接点を、少しずつ、保ちます。

対策は、無料の支援の活用、小さな試行、生活の見通し、詐欺への警戒、心身の優先、複数の選択肢を持つことです。

今日からできる5つのステップ

最後に、今日から、できる、小さな一歩を、整理します。

ステップ1は、今の気持ちと、状況を、紙に、書き出すことです。「何が不安か」「何ができそうか」を、整理します。

ステップ2は、近くの、サポステ（地域若者サポートステーション）に、電話・オンラインで、問い合わせてみることです。「働けるか分からない」段階でも、相談できると、案内されています（対象や、受付方法は、各サポステで確認）。

ステップ3は、自分の「できること・好きなこと」を、書き出し、無料で試せる、小さな仕事（スキルマーケットなど）を、1つ調べることです。

ステップ4は、「簡単に、稼げる」話に、出会ったら、その場で、決めず、消費生活センター（188）などに、相談することです。

ステップ5は、小さく試し、記録を取り、続けるか、休むか、変えるかを、自分のペースで、決めることです。

焦らなくて、大丈夫です。一歩ずつ、進みましょう。

まとめ｜ニート 起業は「心身の状態と生活を優先し、支援を使って、小さく試す」

ニートの状態からでも、起業は、資格や職歴の条件なく、小さく始められますが、収入が出るまで時間がかかり、生活の見通しと、心身の状態の優先が、大切です。サポステ（15〜49歳、無料）や、自治体・商工会議所の窓口を使い、借金や高額な講座を避けて、詐欺のサインを警戒しながら、自分のペースで、選択肢を広げてください。

まずは、近くのサポステに問い合わせるか、今の気持ちと、できることを、書き出すことから始めてください。